Cara diet ala Tya Ariestya : Tips dan Trik

Hallo semuanya, apakah kalian pernah mendengar tentang cara diet ala Tya Ariestya? Tya Ariestya adalah seorang artis dan presenter yang berhasil menurunkan berat badannya hingga 30 kg dalam waktu kurang dari setahun.

Bagaimana caranya? Apakah dia melakukan operasi atau mengonsumsi obat-obatan? Tentu saja tidak.

Tya Ariestya menerapkan pola hidup sehat dan disiplin yang bisa kita tiru dan contoh. Berikut ini adalah tips dan trik dari cara diet ala Tya Ariestya yang bisa kalian coba di rumah.

1. Mengatur Pola Makan

Pola makan adalah salah satu faktor penting yang mempengaruhi berat badan kita. Tya Ariestya mengaku bahwa dia mengubah pola makannya menjadi lebih sehat dan teratur.

Makanan yang mengandung banyak lemak, gula, dan garam, seperti gorengan, kue, cokelat, dan junk food dia hindari. Juga mengurangi porsi makannya dan membaginya menjadi lima kali sehari, yaitu sarapan, snack, makan siang, snack, dan makan malam.

Dia selalu memperhatikan kandungan kalori, protein, karbohidrat, lemak, dan serat dalam setiap makanannya. Dia juga minum air putih minimal dua liter sehari untuk membantu metabolisme tubuhnya.

2. Berolahraga Secara Rutin

Olahraga adalah aktivitas yang tidak boleh dilewatkan jika kita ingin menurunkan berat badan. Tya Ariestya mengaku bahwa dia berolahraga setiap hari selama satu jam. Berbagai macam olahraga dia lakukan, seperti lari, bersepeda, yoga, pilates, zumba, dan lain-lain.

Dia juga menggunakan aplikasi fitness untuk membantunya melacak progres dan targetnya. Tya mengatakan bahwa olahraga membuatnya merasa lebih bugar, segar, dan bahagia. Olahraga juga membakar kalori dan lemak dalam tubuh kita, serta meningkatkan massa otot dan kekuatan.

3. Mengonsumsi Suplemen Herbal

Selain pola makan dan olahraga, Tya Ariestya juga mengonsumsi suplemen herbal untuk mendukung program dietnya. Dia memilih suplemen herbal yang terbuat dari bahan-bahan alami dan aman, seperti teh hijau, jahe, kunyit, lidah buaya, dan lain-lain.

Suplemen herbal ini membantu meningkatkan metabolisme tubuhnya, menekan nafsu makan, membersihkan racun dalam tubuhnya, serta memberikan nutrisi dan antioksidan yang dibutuhkan tubuhnya.

Namun, dia tetap berhati-hati dalam memilih suplemen herbal dan selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.

4. Menjaga Kesehatan Mental

Kesehatan mental juga berpengaruh terhadap berat badan kita. Tya Ariestya mengatakan bahwa dia selalu berpikir positif dan bersyukur atas apa yang dia miliki. Dia tidak mudah stres atau depresi karena masalah yang dihadapinya.

Tya juga selalu mencari hiburan dan motivasi yang membuatnya semangat dan bahagia. Dia mengaku bahwa dia sering menonton video inspiratif, membaca buku, mendengarkan musik, bermeditasi, berdoa, dan berbagi dengan orang-orang terdekatnya.

Tidak peduli dengan komentar negatif atau bully yang ditujukan padanya. Dia percaya bahwa dia bisa mencapai apa yang dia inginkan dengan usaha dan doa.

Baca Juga : Cemilan Diet di Indomaret: Rasa Coklat yang Baik untuk Kesehatan

5. Menetapkan Target dan Komitmen

Terakhir, Tya Ariestya juga menetapkan target dan komitmen yang kuat untuk menurunkan berat badannya. Dia tidak melakukan diet secara instan atau ekstrem, tetapi secara bertahap dan realistis. Dia mengukur berat badannya setiap minggu dan mencatat perkembangannya.

Juga membuat jurnal makanan dan olahraga untuk mengontrol asupan dan aktivitasnya. Dia tidak mudah menyerah atau putus asa jika ada halangan atau kesulitan yang menghambatnya. Dia selalu berusaha untuk konsisten dan disiplin dalam menjalankan program dietnya.

6. Makanan Pengganti

Ketika Anda merasa lapar di antara waktu makan, pilihlah makanan pengganti yang sehat. Misalnya, buah-buahan segar, yoghurt rendah lemak, kacang-kacangan, atau snack sehat lainnya.

Makanan pengganti ini dapat memberikan nutrisi tanpa menambah banyak kalori ke dalam tubuh Anda.

7. Konsumsi Air yang Cukup

Air adalah sumber kehidupan, dan penting untuk memastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik. Dalam diet ala Tya Ariestya, penting untuk mengonsumsi air yang cukup setiap hari.

Minumlah minimal 8 gelas air per hari atau lebih, tergantung pada kebutuhan tubuh Anda. Air membantu menjaga kesehatan tubuh, mengatur metabolisme, dan membantu proses penurunan berat badan.

8. Konsistensi dan Disiplin

Terakhir, tetaplah konsisten dan disiplin dalam menjalankan diet ala Tya Ariestya. Seperti halnya dengan diet lainnya, perubahan tidak akan terjadi secara instan.

Butuh waktu dan komitmen untuk melihat hasil yang diinginkan. Tetaplah konsisten dalam mengikuti panduan diet dan disiplin dalam menjaga pola makan yang sehat dan gaya hidup yang aktif.

Kesimpulan

Itulah tips dan trik dari cara diet ala Tya Ariestya yang bisa kalian coba di rumah. Cara diet ini tidak hanya membantu kalian menurunkan berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan fisik dan mental kalian.

Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan diet atau mengonsumsi suplemen herbal.

Semoga artikel ini bermanfaat dan memberikan inspirasi bagi kalian yang ingin memiliki tubuh ideal seperti Tya Ariestya. Sampai jumpa kembali di artikel menarik lainnya.